Dec 07
2013

ผู้หญิง ดูดี มีเสน่ห์ เซ็กซี่

ผู้หญิง ดูดี มีเสน่ห์ เซ็กซี่

ว่าชุดสีดำเล็ก ๆ ส้นเท้าและการแต่งหน้าที่สามารถทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่มากขึ้น แต่สิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดเกี่ยวกับคุณไม่ได้มีสีหรือรูปร่าง คุณไม่สามารถสัมผัสได้ แต่คุณแน่ใจว่าสามารถรู้สึกว่ามัน ผู้หญิงวิธีการดูแลตัวเองให้ดูดี  มันเป็นความมั่นใจในตนเอง

เป็นความสะดวกสบายกับคุณเป็นใครเป็นที่สุดสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวใหม่นี้ที่นิยามใหม่เซ็กซี่จากลักษณะที่แรงใจ มันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดของคุณหรือพยายามที่จะมีชีวิตอยู่กับภาพคนหรือสื่อของความงามเป็นสิ่งที่คุณคิดว่าตัวเองที่ทำให้คุณเซ็กซี่ คุณมีความแข็งแรงพอที่จะเป็นเซ็กซี่?

ความแข็งแรงในการจะมีความมั่นใจ

ความงามอยู่ไกลเกินผิวลึก มี “สวย” ผู้หญิงที่คิดทางลบเกี่ยวกับลักษณะของพวกเขาและหญิงที่บางคนอาจจะบอกว่าจะไม่เป็น “สวย” พวกเขายังคายความเชื่อมั่นและการยอมรับตนเอง ที่ภายในมีความแข็งแรงที่จะเชื่อในสิ่งที่เธอเป็นเจ้าของร่างกายของคุณและเก็บไว้ในใจของคุณมีมุมมองเชิงบวกของคุณเป็นคนที่มีความแข็งแรงคุณจะต้องสร้างให้เป็นเซ็กซี่

ที่ความเหนียวจิตใจถูกสร้างขึ้นเพียงผ่านเชื่อ hype ของคุณเอง หากคุณไม่ได้สร้าง hype สำหรับตัวคุณเองคุณมีอะไรที่จะเชื่อในสิ่งที่คนอื่น แต่คิดของคุณ เปลี่ยนที่ในวันนี้โดยมากับมนต์มั่นใจตัวเองของคุณเอง Tyra ธนาคาร touts รุนแรง; Kimora ลี touts fabulosity; แต่สิ่งที่คุณเรียกว่า “ปัจจัยมัน” ที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ? หาและไล่หลังจากที่มันเพื่อให้คุณกลายเป็นดีกว่าที่สูบน้ำด้วยตัวเองของคุณเองได้

ความแรงของการกำหนดความงามของคุณ

นักวิจัยรู้ว่ามัน ผมเป็นผู้ชายและฉันรู้ว่ามัน และคุณรู้ว่ามันเกินไป ผู้หญิงมีความยากในผู้หญิงคนอื่น ๆ และแม้เมื่อพวกเขาไม่ได้, ผู้หญิงคนอื่นอาจจะคิดว่าพวกเขาเป็นว่าทั้งหมดจะเพิ่มขึ้นนี้ประหม่าเกี่ยวกับลักษณะที่สามารถนำมาใช้จากเซ็กซี่ของคุณนั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผู้หญิงคนหนึ่งที่กำหนดสิ่งที่เธอคิดว่าเป็น “สวย”.

พยายามที่จะโปรดผู้อื่นหรืออาศัยอยู่ถึงความคาดหวังของผู้อื่นไม่ได้เซ็กซี่ เพื่อสร้างความแข็งแรงในการกำหนดความงามของคุณเองพิจารณาร่างกายของคุณในความละเอียดของคุณเองเซ็กซี่ พยายามที่จะลืมสิ่งที่คุณแม่ของแฟนของเพื่อนหรือพี่น้องอาจจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีหรือไม่ดีที่น่าเกลียดเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

ถ้าคุณรักกล้ามเนื้อให้เช่น มิเชลล์ โอบามา และได้รับปืนที่คุณต้องการ ถ้าคุณชอบ J-Lo และ Beyonce โค้งแล้วผลงานออกมาเพื่อสุขภาพที่ดีภายในและไม่ทำให้ทุกข์ใจเกี่ยวกับการตัดนิ้วที่นี่และมี จำไว้ว่าถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเป็นเซ็กซี่สำหรับทุกคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเองที่คุณกำลังเพียงการเล่นบทบาท ไปจริงๆจะเซ็กซี่, คุณจะต้องรู้สึกว่ามันอย่างแท้จริง ความรักที่เริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอกและความรักเป็นสิ่งที่ทำให้เซ็กซี่จริง

ความแข็งแรงที่จะยอมรับร่างกายของคุณ

คุณสมควรที่จะรู้สึกเซ็กซี่ตลอดเวลา แต่ผู้หญิงจำนวนมากจึงไม่รู้สึกสะดวกสบายในผิวของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณไม่ได้ดูว่าใครที่คุณต้องการที่จะอยู่ในกระจกหรือคุณติดอยู่ที่ต้องการเป็นรุ่นน้องของคุณก็ถึงเวลาที่จะ ยอมรับร่างกายของคุณ .

ผมจำได้ว่าเต็มตาครั้งที่ฉันเกลียดร่างกายของฉันในฐานะที่เป็นวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินไม่อยากที่จะมองในกระจกที่ไม่เคยปล่อยให้ภาพของฉันจะได้รับและไม่เคยเชื่อว่าแม่ของฉันเมื่อเธอเรียกฉันว่า “หล่อ”. แต่ร่างกายของเราเองเป็นหนึ่งที่ทำให้ชีวิตของเราที่เป็นไปได้ เกลียดมันจะไปอย่างสมบูรณ์ต่อการรักษาได้ดีพอที่จะได้รับผลบวกจากมัน

มันไม่ได้จนกว่าฉันจะได้รับการยอมรับร่างกายของฉันและเปลี่ยนความคิดของฉันที่ฉันอย่างแท้จริงสามารถเริ่มต้นการรักษาและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกตาม ความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณได้รับมาจากการรู้ถึงความสำคัญของคุณเอง ร่างกายของคุณต้องการเป็นไปได้เพียงผ่านร่างกายคุณได้มี รักมันยอมรับมันและรักษาร่างกายของคุณดีขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเป็นเซ็กซี่ ดังนั้นโอบกอดร่างกายที่คุณมีในทุกสิริเซ็กซี่ของคุณจึงสามารถย้ายไปทางร่างกายที่คุณต้องการและได้รับ

ในที่สุดก็มีความเย็นในอากาศอย่างน้อยในเมืองนิวยอร์ก ผมไม่ทราบว่าเกี่ยวกับคุณ แต่เมื่ออุณหภูมิเริ่มลดความอยากอาหารของฉันสำหรับน้ำซุปเริ่มต้นที่เพิ่มขึ้น ปัญหาคือผมไม่สามารถหาเวลาที่จะ ทำซุปจากรอยขีดข่วน .

ฉันแน่ใจว่ามีจำนวนมากของสูตรอาหารได้อย่างรวดเร็วออกมี แต่ฉันมักจะตีซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นวางหัวเราะเยาะสำหรับสิ่งที่ฉันรู้สึกมีความแข็งแรงพอที่จะนำกลับบ้าน ความน่าเชื่อถือฉันฉันคิดว่างานนี้น่ากลัวดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะร่วมกับคุณสิ่งที่ฉันมองหาเมื่อการทำซุปสามารถ (หรือกล่อง) คุ้มค่าของการซื้อ นี่คือสิ่งที่ฉันพบในการเดินทางไปยังซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของฉันในสัปดาห์นี้:

•โซเดียม: อาจจำนวนที่น่ากลัวที่สุดที่สามารถของน้ำซุปเป็นปริมาณโซเดียม ฉันพบนี้จะอยู่ในช่วงที่สวยงาม 50 มิลลิกรัมทุกวิธีการมหันต์ 940 มิลลิกรัมสำหรับการให้บริการอย่างใดอย่างหนึ่งถ้วย หลังมีประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการโซเดียมหนึ่งบนพื้นฐานของสหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตรของค่ารายวันที่แนะนำ 2400 มิลลิกรัม ความน่าเชื่อถือฉันที่เป็นน้ำซุปที่คุณต้องการจะส่งไป

ไม่หลงกลโดยฉลาก รวมทั้ง “อินทรีย์”, “ไฟ” หรือ “สุขภาพ” เพราะที่ดูเหมือนจะไม่ส่งผลกระทบต่อปริมาณของผู้ผลิตเกลือ แต่ผมไม่พบว่าผู้ที่ติดป้ายว่า “ไฟในโซเดียม”, “โซเดียมต่ำ” หรือ “ไม่เพิ่มเกลือ” ที่อยู่ในระดับล่างสุดของช่วงโซเดียม (50-160 มิลลิกรัม) และมีจำนวนเงินที่ได้รับการยอมรับ

•ไขมัน: เมื่อมาถึงซุปสารอาหารที่นี้ไม่ได้ดูเหมือนจะทำให้แตกต่างกันมากและจะไม่ส่งผลกระทบต่อจริงๆตัวเลือกของฉัน โชคดีที่ไม่มีผู้ใดของซุปที่ผมเห็นมีไขมันทรานส์เพราะที่จะได้รับการยับยั้งโดยรวมสำหรับการซื้อ ไขมันรวมอยู่ในช่วง 0-9 กรัมและไขมันอิ่มตัว 0-5 กรัมและรวมถึง “ครีม” ซุป

•ไฟเบอร์: เนื่องจากคนอเมริกันโดยเฉลี่ยไม่ได้ตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันใยของเขาหรือเธอผมมักจะมองหา อาหารที่ส่องแสงในสารอาหารนี้ . สูงกว่าเส้นใยที่มีโอกาสมากขึ้นที่ผมจะซื้อแบรนด์ – ตราบใดที่โซเดียมไม่ได้ออกจากการควบคุม ช่วงที่ฉันพบคือ 0 ถึง 8grams หลังมาจากซุปที่มีถั่วที่ใช้เช่นถั่วและถั่วสีดำ

•โปรตีน: ปริมาณของโปรตีนตั้งแต่ 1 ถึง 9grams หากคุณมีความสุขกับน้ำซุปเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของคุณ – เช่นกับแซนวิช – กว่า 1 กรัมตกลง แต่ถ้าคุณกำลังมีน้ำซุปเป็นอาหารว่างของคุณ แต่เพียงผู้เดียวหรืออาหารกลางวันแล้วมากขึ้นดีกว่าโปรตีนจะช่วยให้เราที่จะเติมขึ้นและถ้ามันขาดในชามของคุณแล้วคุณอาจจะหิวเร็วกว่าในภายหลัง

•แคลอรี่: ที่สำคัญนี่คือการมองครั้งแรกที่ให้บริการขนาดและจำนวนของการบริโภคในกระป๋องหรือกล่อง กระป๋องส่วนใหญ่มีสองเสิร์ฟและส่วนใหญ่ของกล่องประกอบด้วยสี่ แคลอรี่อยู่ในช่วงที่ต่ำเป็น 15 ต่อการให้บริการกับน้ำซุปถึง 220 ต่อการให้บริการกับซุปถั่ว

เช่นเดียวกับโปรตีนทางเลือกขึ้นอยู่กับเมื่อคุณมีน้ำซุปและไม่ว่าคุณกำลังมีอะไรกับมัน ถ้าเป็นอาหารหลักของคุณคุณได้อย่างง่ายดายสามารถมี 2 ถ้วยของแบรนด์ 220 แคลอรี่ แต่ถ้าคุณยังมีแซนวิชคุณจะทำดีกว่าที่จะเลือกน้ำซุปที่มีประมาณ 100 แคลอรี่ต่อการให้บริการ รวมซุปจริงสามารถช่วยในการเติมคุณขึ้นถ้าความสุขเป็น “อาหารจาน” แต่ถ้ามันมีแคลอรี่มากเกินไปมันก็อาจเติมคุณออก

•ส่วนผสม: เช่นเดียวกับเกือบทุกอย่างที่มาในกระป๋องหรือกล่องที่คุณควรอ่านฉลากส่วนผสมอย่างใกล้ชิด สำหรับผมถ้าผมเห็นผงชูรสเครื่องปรุงเทียมหรือคาราเมลบนฉลากซุปอยู่บนหิ้งเพราะผมไม่เห็นจุดของพวกเขาถูกรวมอยู่ในสูตร

น่าแปลกที่ซุปผักจำนวนมากมีส่วนผสมของไข่และข้าวสาลีเมื่อผมจะคาดหวังเพียงเพื่อดูผัก ขณะที่ “ธรรมชาติ 100%” อาจทำให้คุณคิดว่าน้ำซุปจะมีสุขภาพดีไม่มีรายละเอียดชุดโดยองค์การอาหารและยาสำหรับการติดฉลากนี้และคุณอาจจะประหลาดใจในสิ่งที่คุณพบในรายการส่วนผสม ตามเพื่อนรักของฉันบอน Taub-ดิกซ์เพื่อนนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและบล็อคการ กิน + Run ”. อ่านก่อนที่จะกินมัน” คำที่ฉลาดมาก

จะเป็นการดีที่เราอาจจะต้องทำซุปของเราเอง เพื่อนสนิทของฉันอื่น ๆ และนักโภชนาการที่ลงทะเบียนรุ่งอรุณแจ็คสัน Blatner สัญญาผมว่าสูตรนี้มาจากหนังสือของเธอ “ Flexitarian อาหาร ”เพื่อให้ง่ายที่จะสามารถทำในน้อยกว่า 15 นาทีด้วยส่วนผสมน้อยที่สุด อืมม? นี้ที่จริงอาจจะมีเวลาน้อยลงกว่าที่ฉันใช้ในการกำจัดสิ่งสกปรกบนทางเดินสำหรับน้ำซุปที่สมบูรณ์แบบ

Tuscan ซุปถั่ว (ทำให้ 2 ถ้วย)

•น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

• 1/2 หัวหอมสีเหลืองหวานหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

• 1 กานพลูกระเทียมสับละเอียด

• 1/2 ช้อนชาแห้งบดโรสแมรี่

• 1 ถ้วยกระป๋องถั่ว garbanzo ล้างและการระบายน้ำ

• 1/2 ถ้วยกระป๋องไม่มีเกลือเพิ่มมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแบบอันเดรน

•น้ำ 1 ถ้วย

• 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูบัลซามิก (เครื่องประดับ)

ในหม้อขนาดกลางผัดหัวหอมกระเทียมและโรสแมรี่ในน้ำมันเป็นเวลาสามนาที เพิ่มถั่ว, มะเขือเทศและน้ำ นำไปต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที ใส่เครื่องปั่นมือลงไปในหม้อและผสมผสานกับน้ำซุปเนื้อกึ่งอ้วน เสิร์ฟพร้อมกับน้ำส้มสายชู drizzled ด้านบน

ใช้ขั้นตอนการดำเนินการเหล่านี้เพื่อปูทางสำหรับแข็งแรงเซ็กซี่คุณ:

•ความเชื่อมั่นของอาคาร

การปฏิบัติที่ดีพูดคุยด้วยตนเอง รายการห้าสิ่งที่ดีเกี่ยวกับคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณทำ จะเป็นเฉพาะที่เป็นไปได้ โพสต์พวกเขารอบ ๆ บ้านของคุณและพวกเขาอ่านให้ตัวเองเพื่อเพิ่มความแข็งแรงภายในของคุณและเตือนตัวเองของคุณคือใคร

•การกำหนดความงาม

ยอมรับคำชมเชย เมื่อมีคนช่วยให้คุณชมเชยเชื่อ เพราะการกำหนดความงามของคุณเองไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการกำหนดสิ่งที่คุณมีให้กับโลกก็ยังมีคนอื่น ๆ เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าความงามที่คุณเห็นใน โอบกอดมัน

•การรับร่างกายของคุณ

ฆ่าพูดคุยไขมัน (และพูดคุยผอมเกินไป) หลายครั้งเกินไปมี “พวกเรากับพวกเขา” การต่อสู้ระหว่าง “อ้วน” และ “ผอม” คน นี้ไม่ควรเป็น หยุดวางดาวน์, จ้องและการตัดสินที่มีต่อทั้งสองคนประเภทนี้ ยอมรับบุคคลเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะยอมรับร่างกายของคุณเองและเป็นขั้นตอนแรกที่จะหยุดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

This entry was posted in Organic and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.